パニック障害の克服>突然パニック発作を起こした時の対処法は？

日中外出時に突然パニック発作に襲われると、もう自分ではどうする
事も出来ません。いかに起こっている発作を一刻も早く鎮めるかですが、
もし頓服の薬を持っているようならすぐにでも服用して発作を抑えま
しょう。その上でもし周りに人が居なければ暫くじっとして、発作が
収まるのを待ちましょう。大概の場合１０分もすれば発作は収まるでし
ょう。

厄介なのは車を運転している時です。車の運転自体が予期不安から、
広場恐怖へとつながる典型的なパターンなのですが、大丈夫だと思って
運転したら案の定発作が起きてしまったと言う時は、とにかく焦らずに
頓服が有れば服用し、休憩出来るところまで頑張りましょう。

過去に一度でも経験していれば、このまま気を失ったり死んでしまう
事は無いと言う事がわかっているので、発作がおさまるまで歯を食いし
ばって耐えて下さい。しばらくすれば発作は必ずおさまるのですから。
いずれにしても過去に発作の経験をした場所に行くなら、事前に頓服
を飲んでおく事は常識にしましょう。