パニック障害の克服>性格的にかかりやすい人の要改善点

そんな訳で、前の記事に書いた様な性格の持ち主の方がいらっしゃった
ら、まずその性格を直す？事をお勧めします。
確かに神経質の性格が一概にいけないかという意見もおありでしょう
が無駄に神経をすり減らしている事に変わりはありません。

とにかくいやな事があっても、いつまでも尾を引かない事です。
人それぞれ性格が違う様に、ストレスに対する感じ方も人それぞれです。
全く同じ嫌なこと経験をした二人がいて、片方は一晩寝ればすっかり
忘れてしまい、もう一方の人はその嫌なことが頭から離れずに夜も眠れ
ない・・・こうなるとどちらの性格が得かお分かりですよね？
嫌なことをいつまでも考えていると、それは大きなストレスとなり、
ストレスはその後不安な気持ちへと変化して行きます。

そうなるとその不安がいつ現実の物にならないかと常に気にする様に
なり、何かの引き金でパニック発作の発症となってしまいます。
自分を振り返ると、パニック発作を起こした時は今思えば何らかの
不安な気持ちが有った事は事実です。極力物事に対して前向きに対処し、
多少のストレスにも動じない、強い性格に変えていきましょう。