パニック障害の克服>いっそ自分の性格を変えてしまおう

だいぶ前の記事で、パニック障害を起こしやすい人の性格をいくつか
書き出してみましたが、実際今現在パニック障害で悩んでいる方々で、
この中のいくつかの項目に心当たりのある方も大勢いらっしゃるので
は無いでしょうか？

はっきり申し上げて、ここで挙げた数々の性格は非常に損な性格ばかり
です。悩んでも何も解決しない様な事をいつまでもくよくよと悩み続け
ると言う、非常に自分自身に苦痛や負荷を強いるものばかりです。
認知療法の項でも言いましたが、自分自身の努力で物の考え方や思考
のパターンを変えていく事は可能なのです。

とにかくくよくよ悩む事から不安な感情が芽生え、それがストレスと
して蓄積されるとパニック発作へと発展して行く事は分かってきまし
たので、最初から些細な事で悩む様な事が無ければ或いはパニック発作
を発症しないで済んだかも知れません。
長年培ってきた性格を急に変える事は無理かもしれませんが、今まで
些細な事で悩み続けてきた人生を、「嫌な事は忘れて前向きに生きよう」
的な性格に変えて行くのも非常に有効な手段だと思います。